Rambut rontok sebernarnya | DÉ PERFECT Indonesia | @deperfectofficial — Dear Delovers...

Cukup umum terjadi, tetapi jika rontoknya banyak atau berlangsung lama, perlu dicari penyebabnya. Berikut beberapa tips yang biasanya efektif mengurangi rambut rontok.

Perbaiki Nutrisi

Rambut sangat dipengaruhi oleh nutrisi tubuh, pastikan cukup:

• Protein (telur, ikan, tempe, tahu)
• Zat besi (bayam, hati, daging)
• Biotin & Zinc (kacang-kacangan, alpukat)

Vitamin D dari sinar matahari pagi
Jika nutrisi kurang, rambut mudah masuk fase rontok.

Gunakan Shampoo Lembut

Pilihan shampoo yang mengadung Bioton. Pijat kulit kepala 3-5 menit saat keramas.
Manfaatnya adalah melancarkan sirkulasi darah ke folikel rambut Merangsang pertumbuhan rambut baru

Kurangi Stress

Stress bisa menyebabkan telogen effluvium (rambut rontok massal). Biasanya terjadi setelah:

1. kelelahan
2. tekanan emosional
3. kurang tidur

Hindari Kebiasaan yang Merusak Rambut

1. Terlalu sering cat rambut
2. Catokan dan hair dryer panas
3. Mengikat rambut terlalu kencang
4. Keramas terlalu sering

Cek Hormon Jika Rontok Parah

Jika rontok sangat banyak (lebih dari 100-150 helai per hari), bisa disebabkan:

1. hormon
2. anemia
3. masalah tiroid

Konsultasi dokter.